Carboidratos fazem mal para sáude?

Ola meninas !!! Tudo bem...

O assunto de hoje é alimentação, muitas pessoas  em busca do corpo "perfeito" recorrem a dietas "malucas" que prometem emagrecer 1,2 ou 3 kg em apenas umas semana, recorrem á sopa detox, suco detox, esei lá mais pque detox, tudo o que for detox ja é sinônimo de emagrecimento.

Porém o que poucas sabem é que a simples diminuição de carboidratos, pode ajudar muito a ter o corpo desejado.

Os alimentos que contém carboidratos são os pães, cereias, arroz e massas.Entretanto devemos frizar que a diminuição do carboidrato não se restrigem a retirá-lo completamente do cardápio pois eles tem a função no nosso organismo de fornecer energia, e excluindo ou diminuindo o consumo desse nutriente o organismo passa a utilizar a proteína e a gordura como energia, alterando o metabolismo dos carboidratos.Sem contar que o cérebro precisa de carboidratos diariamente, então pode comprometer a integridade do sistema nervoso central. É comum ouvir pessoas que ao aderirem a dieta da restrição total dos carboidratos notarem alterações de humor impaciência ou irritabilidade.

Tabela de alimentos ricos em carboidratos

Alimentos	Quantidade em 100 g de alimento
Corn flakes	81,1 g
Bolacha maisena	72,0 g
Torrada integral	62,6 g
Bolacha de água e sal	61,6 g
Pão francês	57,3 g
Pão de centeio	56,4 g
Arroz	28,0 g
Macarrão	19,9 g
Batata cozida	18,5 g
Ervilha	18,1 g
Grão-de-bico	16,7 g
Lentilhas	16,7 g
Feijão	14,0 g
Soja	7,5 g

No nosso organismo o carboidrato em excesso armazana-se como gordura no organismo e se aloja principalmente em gordura na barriga (sim meninas "NA BARRIGA" digo isso por experiência própria).O problema é quando o organismo guarda gordura em excesso. O carboidrato branco, ao ser digerido, se transforma em glicose, que cai na corrente sanguínea. Só que o sangue não pode ficar "doce". Quem faz a "limpeza" para transformar a glicose em energia é a insulina. Se tem muita glicose, também se tem muita energia. Se ela não for gasta por meio de exercícios físicos é armazenada como gordura primeiramente no lugar mais fatídico: a barriga.

Agora vou contar minha experiência com os carboidratos, eu gosto de tudo o que é gordices como massas, doces, bolachas recheadas e etc... fiquei com uma grande quantidade de gordura abdominal, e esse consumo excessivo de carboidratos me fez engordar 13kg  e acumular muita gordura corporal e como não faço exercícios fiquei com uma certa flacidez pelo quantidade.

Fiz um teste (que para mim que sou viciada em gordices foi uma tortura) de ficar uma semana comendo a menor quantidade de carboidratos possível, beber chás diuréticos (que falarei em outros post’s”), ingerir muita água e fibras, ressaltando que não fiz nenhum exercício, e consegui emagrecer 2kg em apenas uma semana. Mais infelizmente tenho dificuldades em manter uma alimentação balanceada (mais um dia eu consigo e conto tudo para vcs rrs), por isso já ganhei os 2Kg novamente.   

Bom meninas é isso espero que este post tenha sido útil para vcs.

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Beijos e fique com Deus.